發短信，相信是每個手機用戶都做過的事，春節假期更是發送短信的高峰期，部分用戶會使用短信群發功能送去祝福。那有誰發短信也會發出毛病來的呢？短信病號主要集中于“拇指一族”，“拇指一族”通常一天幾十條短信，甚至有的一天能發上百條，如此平凡地發送短信會給身體帶了一些后遺癥。特別是那些久坐不動的“拇指一族”，短信后遺癥會更加的嚴重。
長時間地久坐發送短信會引發頸部、肩部、腰部和背部等部位的疼痛，人們在發送短信時，通常保持肩膀與背部靜止但手指迅速運動的狀態，這與在電腦前打字相似，所以常常會誘發頸部和肩部肌肉緊張，無法得到有效的放松，最終產生酸痛感。而久坐又是造成腰部和背部損傷的頭號殺手，它會讓不僅會讓人體脊髓和腰部承受過多的壓力、還會造成背部肌肉、肌腱、韌帶等軟組織緊張萎縮，時間一長，就會造成腰部和背部的酸痛感，嚴重時還會導致麻木。
避免疼痛的方法：當你是久坐發短信，那么最好每小時都起身運動一、兩次，你可以選擇步行一分鐘左右，或是做一些基礎的伸展運動，讓背部和腰部得到適當的放松和鍛煉，在發短信時，盡量放松肌肉，以達到緩解頸部和肩部疼痛的目的。感覺到酸痛時，可以嘗試把手放在膝蓋上放松，然后肩膀向后或者向前做圓周運動，或者是重復提升和下降肩膀的動作，待肌肉全部放松后再進行操作。發短信并不是什么壞事，如果保持良好習慣的話，就可以避免沒必要的疼痛。
